Futloos, concentratieproblemen, fysieke problemen, prikkelbaar en geheugenproblemen. Het is zomaar een rijtje van klachten dat past bij een burn-out.

Een burn-out heeft een grote impact op je leven. Vaak herken je jezelf niet in de situatie, je houdt normaal alle ballen hoog en zorgt voor iedereen, maar waarom is het nu zo lastig om de lunch te maken? Alles lijkt een heel grote berg te zijn waar je ontzettend tegen opziet. Je wilt zo snel mogelijk uit deze situatie, maar hoe?

Als je even iets voor jezelf doet, voel je je schuldig want dan kun je ook wel werken. Je hebt alleen zo weinig energie en daarom lukt het je niet om verandering in de situatie te krijgen.

Je belandt in een vicieuze cirkel.

Wanneer je een burn-out hebt, is het belangrijk om te kijken welke factoren jou uit balans hebben gebracht. Soms zijn dat mentale factoren, maar het kunnen ook goed fysieke factoren zijn. Door te onderzoeken waar je uit balans bent geraakt en van daaruit de basis op orde te brengen, doorbreek je die vicieuze cirkel. Zo herstel je van je burn-out, en soms nog sneller dan je zou denken.