Ademhalen gebeurt normaalgesproken onbewust en op verschillende manieren, afhankelijk van de situatie. Snel, rustig, hoog, laag, diep of oppervlakkig. Je ademhaling heeft een grote invloed op je lichaam en geest. Het beïnvloedt je slaap, je stress, je ontspanning en je pijn. Dit werkt op twee manieren: positief en negatief.

Je kunt je ademhaling sturen, zodat het een positief effect heeft op je klachten en je energie. Het helpt je ontspannen en zorgt ervoor dat je rustig blijft.

Ademhaling kan helaas ook een negatieve invloed hebben. Denk er bijvoorbeeld aan als je snel benauwd of kortademig bent. Als je dan op je ademhaling let, wordt het vaak alleen maar onrustiger.

Ook kun je veel klachten ervaren door een verkeerde ademhaling: hoofdpijn, nekpijn, slaapproblemen, stress, hyperventilatie en paniek.

Door samen verschillende ademhalingsoefeningen en technieken met je te oefenen, leer je de ademhaling te sturen en krijg je er weer grip op. Zo kun je de voordelen van een goede ademhaling weer ervaren.