De Slaapformule
Goed slapen doet zoveel meer dan alleen je nachten verbeteren. Het geeft je rust, focus en veerkracht. Het doorbreekt de vicieuze cirkel van vermoeidheid en stress, zodat je weer lekker in je vel zit en écht kunt genieten van je dagen. Kortom: goed slapen is essentieel.
De Slaapformule helpt je om de cirkel van vermoeidheid en stress te doorbreken. In deze online cursus ontdek je hoe je jouw slaap herstelt, zonder poespas of tijdelijke trucjes. Praktisch, makkelijk toepasbaar en op jouw tempo.
Klaar om weer écht goed te slapen?
Waar zit toch die uit-knop?
Elke nacht hetzelfde verhaal. Je ligt in bed, maar slaap? Die blijft uit. Je gedachten blijven razen, je woelt, je checkt nog eens de tijd – en voor je het weet is het alweer midden in de nacht. Zelfs als je eindelijk wegzakt, word je steeds wakker en kom je niet in die diepe, herstellende slaap.
De volgende ochtend voelt het alsof je geen oog dicht hebt gedaan. Je sleept jezelf door de dag, maar energie en concentratie zijn ver te zoeken. Ondertussen groeit de angst voor de volgende nacht: “Wat als ik wéér niet slaap?”
Deze vicieuze cirkel beïnvloedt niet alleen je energie en focus, maar ook je humeur, je weerstand en je algehele gezondheid. Hoe langer het duurt, hoe moeilijker het lijkt om de balans terug te vinden.
Ga voor diepe slaap & uitgerust wakker worden
Hoe zou het zijn als je naar bed gaat en moeiteloos in slaap valt.. Geen eindeloos draaien, geen gepieker – gewoon een diepe, ongestoorde nachtrust. Je wordt uitgerust wakker, zonder dat uitgeputte gevoel dat je al zo lang kent. Overdag heb je energie, kun je je beter concentreren en voelt je lichaam weer in balans.
De Slaapformule helpt je om daar te komen. In deze online cursus leer je stap voor stap hoe je je slaap herstelt. Je werkt aan gezonde slaapgewoonten, vermindert stress en doorbreekt de patronen die je wakker houden. Geen vage adviezen, maar praktische tools waarmee je écht verandering maakt.
Of je nu moeilijk in slaap valt, steeds wakker wordt of nooit uitgerust opstaat – dit is je kans om je slaap structureel te verbeteren.
"Ik heb nu weer energie en ik slaap beter!"
“Dankzij Anissa heb ik weer energie en slaap ik beter! Ze hielp me met ritme, structuur en voeding, maar vooral door echt te luisteren en me op een fijne manier te begeleiden. Vanaf ons eerste gesprek voelde ik me welkom en begrepen. Haar aanpak voelde als een samenwerking, zonder oordeel. Ik heb nu een beter ritme, zorg beter voor mezelf en heb zelfs nieuw werk gevonden! Anissa is een oprecht en betrokken persoon – ik raad haar iedereen aan die zijn balans wil terugvinden.”
Christy
Medewerker sieradenbedrijf
De Slaapformule
Herstel je slaap op een makkelijke, praktische manier. Met deze online cursus ga jij zelfstandig en op je eigen tempo je slaap resetten. In 8 modules neem ik je mee in een aanpak die écht werkt, zonder poespas. Je wordt bewust van je gewoonten en leert op een praktische manier hoe je je ‘uitknop’ vindt.
Of je nu moeilijk in slaap valt, ’s nachts vaak wakker wordt, te vroeg opstaat of altijd uitgeput wakker wordt – met deze cursus leer je wat je moet doen om jouw slaapprobleem te verhelpen.
Je ontdekt:
- Waar je ‘uit-knop’ zit en hoe je die inschakelt
- Waarom je niet slaapt, zelfs als je doodmoe bent
- Hoe je ademhaling je nachtrust beïnvloedt en hoe je die in je voordeel gebruikt
- Wat stress met je slaap doet en hoe je hier grip op krijgt
- Hoe je goed slaapt, ook met een druk (gezins)leven
- Hoe je jouw slaapritme herstelt en volhoudt
Nu tijdelijk voor €147 i.p.v. €350.
Veelgestelde
vragen
Hoe lang duurt het voordat ik resultaat zie?
Elke persoon is anders, maar veel deelnemers merken al na enkele weken een verbetering in hun slaapkwaliteit. Het programma is opgebouwd om je stap voor stap te begeleiden, zodat je blijvende veranderingen kunt realiseren.
Heb ik specifieke apparatuur of hulpmiddelen nodig om de Slaapformule te volgen?
Nee, alles wat je nodig hebt is een internetverbinding en een paar minuten per dag of een uurtje per week om de oefeningen en tips toe te passen. Je kunt de cursus volgen op je computer, tablet of smartphone.
Wat als ik moeite heb om de oefeningen dagelijks te doen?
Dat is helemaal oké! Gedragsverandering kost tijd en de Slaapformule is zo opgebouwd dat je kleine, haalbare stappen kunt zetten. Het belangrijkste is dat je stap voor stap aan de slag gaat. Lukt het je niet? Schroom dan niet en neem contact op.
Kan de Slaapformule me helpen als ik slaapapneu of andere medische aandoeningen heb?
De Slaapformule richt zich op gedragsverandering en het verbeteren van slaapgewoonten. De Slaapformule kan je ondersteunen in het creëren van gezonde slaapgewoonten, wat vaak een waardevolle aanvulling is bij klachten zoals Slaapapneu. Wel is van belang dat je de genoten behandeling tot nu toe niet zomaar zelfstandig stop zet. Wil je even overleggen? Stuur een mail naar info@devitaliteitsboutique.nl of vul het contactformulier in en ik help je erbij.
Is de Slaapformule geschikt voor mij als ik geen ernstige slaapstoornissen heb?
Ja! De Slaapformule is ontworpen voor mensen die problemen ervaren met inslapen, doorslapen, te vroeg wakker worden of uitgeput wakker worden.
Echter, heb je al meerdere dingen geprobeerd, neem dan even contact op om te bespreken of deze cursus geschikt is voor jou.
Wat maakt de Slaapformule anders dan andere slaapgidsen of apps?
Wat de Slaapformule anders maakt, is de focus op bewustzijn en gedragsverandering. In plaats van alleen maar tips te geven, duiken we dieper in op waarom je slaapproblematiek bestaat en helpen we je om gedragspatronen te doorbreken die je slaap belemmeren. Dit is een systematische, op maat gemaakte benadering die gericht is op duurzame verandering, niet alleen tijdelijke oplossingen.
Hoe krijg ik ondersteuning tijdens het volgen van de cursus?
Je krijgt toegang tot de cursus online, waar je door de modules wordt geleid. Mocht je vragen hebben kan je altijd even mailen naar info@devitaliteitsboutique.nl
Dieper slapen & uitgerust wakker worden?
Geen ingewikkelde theorieën of trucjes die toch niet werken – met De Slaapformule ontdek je stap voor stap hoe je je nachtrust kunt herstellen en overdag weer vol energie kunt zijn. Want goed slapen is geen luxe, maar iets wat iedereen verdient.
Wacht niet langer – Ontdek wat écht goed slapen voor je kan betekenen.